Dzielnica Ursynów Serwis sportowo-rekreacyjny Ursynowa  

Zajęcia gimnastyczne Fitness 45+

 

FIT 45+

Dzielnica Ursynów prowadzi od października 2008 r. dla swoich mieszkańców bezpłatne zajęcia rekreacyjno-zdrowotne z elementami fitness, gimnastyki i aerobicu. Do 2016 roku program działał pod nazwą "Trzymaj Formę". Od tego czasu nosi nazwę Fitness 45+. Wiąże się to między innymi z poszerzeniem oferty względem starego programu.

Celem Fitness 45+ jest zapewnienie możliwości nieodpłatnego uczestnictwa w zajęciach opierających się na atrakcyjnych, odpowiednio dostosowanych do wieku i sprawności fizycznej osób ćwiczących w grupie, formach rekreacji ruchowej. Dzięki udziałowi w zajęciach mieszkanki Ursynowa mogą zachować lepszą kondycją psychofizyczną i można mieć nadzieję, że aktywność ruchowa na stałe stanie się elementem ich stylu życia. Jest to bardzo istotne w przypadku osób dojrzałych, ponieważ z upływem wieku regularnie ćwiczenia fizyczne nabierają na znaczeniu i mają coraz większy wpływ na jakość życia, czyli sprawność, samodzielność oraz kondycję zdrowotną. Jeśli chodzi o poprawę stanu zdrowia ćwiczących pań w wieku około 45-65 lat to warto podkreślić, że regularny wysiłek fizyczny szczególnie korzystnie wpływa na układ krwionośny, kostno-stawowo-mięśniowy. 

W Polsce, w odróżnieniu od najbardziej rozwiniętych krajów Unii Europejskiej, udział ludzi dorosłych w regularnej rekreacji ruchowej można określić jako stosunkowo sporadyczny, podejmowany nieregularnie, co niekorzystnie oddziałuje na motorykę człowieka i w efekcie na funkcjonowanie w codziennym życiu. 

Prowadzenie przez Dzielnicę Ursynów dobrze zaplanowanych, atrakcyjnych zajęć adresowanych do konkretnej grupy społecznej umożliwia stopniową zmianę niekorzystnych zjawisk opisanych powyżej oraz aktywizację osób dotychczas w niewielkim stopniu biorących udział w rekreacji ruchowej lub czyniących to w sposób niezorganizowany i nieregularny. Atrakcyjność programu dla kobiet do których jest adresowany opiera się nie tylko na jego wymiarze zdrowotno-ruchowym – istotny jest też czynnik społeczny, czyli możliwość integracji wśród osób w podobnym wieku i często o podobnym trybie życia oraz doświadczeniach. 

Zajęcia, dzięki uprzejmości dyrekcji, realizowane są w ursynowskich szkołach publicznych i Dzielnicowym Ośrodku Kultury przy ul. Kajakowej 12b. 

Informacja o zapisach na 2019 r, harmnogram grup, dodatkowe informacje.

Relacja z powitalnego treningu - 31.03.2019

----------------------------------------------------------------

Uwaga - aktualnie (stan na 06.05.2019) wolne miejsca są w grupie ćwiczącej o godzinie 10.30  w poniedziałki i środy w Dzielnicowym Ośrodku Kultury przy Kajakowej 12b

Aby się zapisać należy skontaktować się z koordynatorami programu FIT 45+

Mailowo: fit45plus@op.pl

Telefonicznie podczas dyżuru :

CZWARTKI w godz. 10.00-11.00 oraz 17.00-18.00

tel. 574 290 041

 

Kalendarz

Październik 2019

po wt śr cz pt so nd
1
Events of the day 2 Październik 2019 (środa)
3
4
Events of the day 5 Październik 2019 (sobota)
Events of the day 6 Październik 2019 (niedziela)
7
8
Events of the day 9 Październik 2019 (środa)
10
11
Events of the day 12 Październik 2019 (sobota)
Events of the day 13 Październik 2019 (niedziela)
14
15
Events of the day 16 Październik 2019 (środa)
17
18
Events of the day 19 Październik 2019 (sobota)
Events of the day 20 Październik 2019 (niedziela)
21
22
Events of the day 23 Październik 2019 (środa)
24
25
Events of the day 26 Październik 2019 (sobota)
Events of the day 27 Październik 2019 (niedziela)
28
29
Events of the day 30 Październik 2019 (środa)
31

Na czasie

X

Wyślij link znajomemu